こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
ジョギング好きの皆さんに告ぐ…
走ってくるかぁ？笑笑
ワタシの感覚では「運動」嫌いや、やる時間のない方がもみほぐしを利用すると…
または「運動」してるけど筋肉の使い方が下手な方もいるか😊！
そんなＵちゃんは2.5キロを20分かけて走ってきました✨
反り腰なんで腰に負担が…
というワタシも反り腰なんですが、腰は痛くも痒くもないです笑笑
負担をかけてないから？
マラソンってカラダをいじめ抜く競技だと思ってますが、ソレでも走りたい欲が高いＵちゃんなんで…
前回から今回までにウチモモは鍛えてくれてますが、期間がまだ短いせいか、まだソトモモを駆使して走る
だからお尻の両サイドが痛かったり…
まだ熟成されてないので、コレは仕方ないです😭
筋トレもやってるので、ワタシの提案の回数は少ないですけど多くやってみてね😊
ただ筋肉痛になりすぎないように注意です✨
某Ｍさんでもまだなので焦らない事ね
マラソンの前半はソトモモが痛くなってからウチモモにも痛みが…が目安です✨
にしても走って帰るのは想像してたけど遠回りして帰るとは…やっぱ狂ってますね笑笑
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